Stan zapalny jest odpowiedzią naszego układu odpornościowego na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne czy wewnętrzne zagrażające zdrowiu.Mowa tutaj o bakteriach, wirusach, alergenach, toksycznych substancjach, a także obrażeniach fizycznych.Na rozwój stanu zapalnego mają wpływ również nieodpowiednie nawyki żywieniowe, palenie papierosów, warunki środowiskowe, stres, a także nadmierna aktywność fizyczna.Niestety coraz więcej osób boryka... czytaj dalej →
maj
27
maj
20
Kwasy tłuszczowe omega 3 dla skóry W codziennej pielęgnacji skóry największą uwagę zwraca się na różnego rodzaju zabiegi zewnętrzne. Odpowiednio dobrane do potrzeb preparaty mają utrzymać skórę w dobrej kondycji oraz zachować młodość i witalność.Co ważne, aby ten efekt wzmocnić jeszcze bardziej warto zadbać o odpowiednią pielęgnację wewnętrzną.To, co jemy... czytaj dalej →
maj
14
Kiedy warto zbadać poziom witaminy D? cz. 2 W 1. częsci artykuł poruszył temat nawracających infekcji, chorób tarczycy oraz menopauzy w kontekście potencjalnych niedoborów witaminy D podczas ich przebiegu.W tych przypadkach prawidłowe jej stężenie we krwi ma bardzo istotne znaczenie, ponieważ konsekwencje, jakie niesie ze sobą niedobór mogą pogłębiać dolegliwości... czytaj dalej →
maj
09
Jem tak mało, to dlaczego nie chudnę? W gabinecie dietetyka bardzo często można usłyszeć stwierdzenie - jem mało i nie chudnę. Bardzo wiele osób twierdzi, że zdrowo się odżywia, stara się wybierać mało kaloryczne produkty, a waga albo nie spada, albo wręcz rośnie. Każdy, kto od lat zmaga się bezskutecznie... czytaj dalej →
maj
07
Kiedy warto zbadać poziom witaminy D3? cz. 1 O witaminie D powiedziano już sporo. Wpływa ona znacząco na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów w naszym organizmie. Jej stosowanie jest zalecane na każdym etapie życia człowieka.Co ważne, poziom witaminy D warto profilaktycznie badać raz do roku. Mimo że w społeczeństwie wzrasta świadomość... czytaj dalej →
kw.
29
WODA – jak z niej korzystać i kiedy poznać, że nam jej brakuje Woda jest niezwykle ważną substancją bez której nie można żyć. Na pewno dłużej przeżyje się bez jedzenia jak bez picia. Występuje ona jako największa objętość składu naszego organizmu, gdyż stanowi 2/3 masy całego ciała. Wraz ze zmniejszaniem... czytaj dalej →
kw.
27
Nie często słyszymy o przypadkach osób, które za pierwszym podejściem do diety realizują swoje cele. Natomiast większość osób, które stosowały diety odchudzające ma za sobą już kilka pojeść zakończonych niepowodzeniem.W teorii proces odchudzania może wydawać się prosty. Wystarczy przejść na odpowiedni deficyt kaloryczny, aby kilogramy zaczęły spadać. W praktyce wygląda... czytaj dalej →
kw.
27
Wodo, nie masz ani smaku, ani koloru, ani zapachu, nie można ciebie opisać, pije się ciebie, nie znając ciebie. Nie jesteś niezbędną do życia: jesteś samym życiem (...)” Antoine Saint-Exupery Czy wiesz jak ważna jest woda? Myślałeś kiedyś jak dużą rolę odgrywa w codziennym życiu? Dbając o siebie, warto zadbać... czytaj dalej →
kw.
24
Czy głód i apetyt idą ze sobą w parze? Głód i sytość to nasze naturalne i fizjologiczne odczucia, które są regulowane za pomocą hormonów oraz ośrodków głodu i sytości w mózgu. Procesy te są integralną częścią prawidłowo funkcjonującego organizmu. Poza aspektem fizjologicznym bardzo dużą rolę w odczuwaniu głodu i sytości... czytaj dalej →
kw.
19
Style jedzenia Każdy z nas codziennie dokonuje wyboru odnośnie tego co danego dnia będzie spożywać.Wybory te mogą być dokonywane pod wpływem impulsu, emocji, ale również mogą stanowić przemyślaną strategię, która w dłuższej perspektywie zapewni nam dobre samopoczucie i zdrowie.Z tego względu w dietetyce można wyróżnić kilka stylów jedzenia. Odnoszą się... czytaj dalej →